Ateliers de bien-être : sophrologie

D'octobre à décembre, l'espace Mosaïque propose un cycle d'atelier bien-être sur le thème de la sophrologie.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de détente, la sophrologie est une pratique invitant à "se reconnecter en douceur avec soi-même".

Au fil des séances, les participants apprendront à :

• Mieux gérer le stress et leurs émotions
• Relâcher les tensions du corps et de l’esprit
• Apprendre à respirer et à se détendre
• Retrouver calme, confiance et sérénité
• Prendre du temps pour eux et se reconnecter à leurs besoins.

### Calendrier des séances :

• Vendredi 16 octobre
• Vendredi 6 novembre
• Vendredi 13 novembre
• Vendredi 20 novembre
• Vendredi 27 novembre
• Vendredi 4 décembre
• Vendredi 11 décembre
• Vendredi 18 décembre

Chaque atelier se déroule de 14h15 à 16h.